Day: Ağustos 11, 2024

Futbol Maçlarında Sık Görülen Yaralanmalar ve Tedavileri

Bir diğer yaygın sorun da kas çekmeleridir. Yüksek hızda koşarken veya ani yön değiştirme hareketlerinde kaslar üzerinde büyük bir baskı oluşabilir. Kas çekmelerinde genellikle ağrılı bir kas spazmı yaşanır. Kas çekmelerinin tedavisinde, ağrıyı hafifletmek için sıcak kompres uygulaması ve nazik germe hareketleri önerilir. Bu tür yaralanmalardan kaçınmanın yolu ise düzenli ısınma ve esneme egzersizleridir. Diz